WWW.TOCZEN.PL

[Itunia]

Można też wyeliminować z diety produkty tuczące, ale te, których nie lubimy lub bez których możemy się obyć, a używamy ich po prostu z przyzwyczjenia (wtedy tak tego nie odczujemy). Ja mam tak np. z masłem. Nie jem go już długo, ot... od czasu do czasu. Ale znam osoby, które uwielbiają smak masła.

[lubesia]

ja czesto zaczynam cwiczyc ale szybko mi ten zapal przechodzi chociaz z checia bym sie zapisala na jakis aerobik czy silownie bo i tak nie mam co z czasem robic ale tez tak sama to nie chce
_________________
Jeśli nie możemy czynić tak, jakbyśmy chcieli, musimy czynić tak, jak możemy

[Itunia]

Ja mam rowerek treningowy i oglądając TV bardzo często sobie jeżdżę. Czas mija szybciutko. Mam jeszcze Gazelle Freestyle (ten przyrząd co w telesklepie reklamują) od 3 lat i muszę powiedzieć, że ćwiczenia na niej dają bardzo dobre dobre efekty. Już po tygodniu czułam różnicę. Na razie jednak ograniczyłam się do samego rowerka, bo byłam przeziębiona i nie mogłam przeciążać organizmu.

Mnie ćwiczenia naładowują energią. Lubię takie 'zdrowe' zmęczenie, mam wtedy poczucie, że zrobiłam coś dobrego. Poza tym, ćwiczenia pobudzają wytwarzanie endorfin, które bardzo służą dobremu nastrojowi

[Joanna88]

cwiczenia a ile cwiczysz Ita ????? bo ja juz tyle razy probowalam zrzucic pare kilo i nic z tego ........

[Itunia]

Jeszcze wpadłam na chwilkę

Ćwiczę różnie: czasami mam takie dni, że po prostu nie chce mi się (wtedy w ogóle nie ćwiczę, ale to sporadyczne przypadki) a tak normalnie to zależnie od nastroju i samopoczucia - od 15 minut do nawet 95-100 (w porywach energii ). Tak optymalnie to 30-60 minut. Nie ma reguły.

[angela]

[lubesia]

no z ta silownia to tez mi sie wydaje ze to dobra sparwa moze sie zapisze hehe ........... a rowerek w domku to by mi sie przydal dobry jak Itunia napisala ze przed tv jezdzi sobie lepsze to jezdzenie nisz zajadanie sie
_________________
Jeśli nie możemy czynić tak, jakbyśmy chcieli, musimy czynić tak, jak możemy

[Robert]

Dla zainteresowanych - info z ostatniej chwili (wtorek, 30 maja 2006, godz. 18:30) - Tłusta dieta i ryzyko raka

[agatka03]

Wiesz Robercie,dawno o tym myślałam. Moi Rodzice zawsze tłusto jedli,dzisiaj ojciec ma 84 lata a Mama - 80 i jak na ten wiek,całkiem niezle funkcjonują..
Cos w tym jest. Jedza nadal zawiesiste sosy i zupy podprawiane mąką,wszystko okraszone spora dawka tłuszczu,skórki drobiowe dla nich to rarytas,podobnie goloneczki.
Ja takich rzeczy nie jadam,ciągle niedomagam,jest mi zimno,itp.
Więc chyba to jest TO.
Pozdrawiam.
_________________
..."W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie... Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu..." (Vivian Green)

[Robert]

Hmm, na dietach to ja się nie wyznaję. Najważniejsze chyba jest to, żeby jeść z zdrowo i z umiarem. Nadmiar z reguły bywa szkodliwy, niedobór też. Tak ja to widzę. Zresztą i tak przez najbliższe 30 dni sam muszę dostosować spożywanie białka i wapnia (czyli ogólnie rzecz ujmując produktów i przetworów mlecznych) w związku z przyjmowaniem tetracykliny. Eh, nie przepadam za "wywrotowością" przyzwyczajeń... Ale jak trzeba...
Pozdrawiam.

[agatka03]

Masz racje Robercie,tez uwazam,że jeść należy z rozsadkiem i umiarem,a najlepszym "dyktatorem" jest nasz organizm,który często sam się domaga okreslonego pozywienia...
Na szczęsie,nigdy nie stosowalam zadnych diet,nie mialam takiej potrzeby,chociaż przydałoby się troche kilogramów,ale w druga stronę,w górę,chociaż dobić do 50 kg....
Pozdrawiam.
_________________
..."W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie... Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu..." (Vivian Green)

[Ola]

Ja bardzo staram sie kontrolowac diete, tak zeby byla zrownowazona w bialka, wegle i tluszcze i jak najbardziej urozmaicona. Teraz akurat sie odchudzam, bo potem bede rzucac palenie, wiec na wszelki wypadek wole miec pare kilo mniej. Ale o tym to juz sie rozpisuje na innym forum
_________________
Biedroneczki sa w kropeczki i to chwala sobie...

[ludmila_07]

moja wypowiedź jest niezależna od artykułu
wszystko ma sens
i ból i gniew i strach i nawet dieta ,

jakoś nawet na chwilę zaczynamy myśleć o czyś innym , kontrolujemy swoje działania , mobilizujemy się w określonym kierunku
takie ćwiczenie ma sens nawet jeśli nie sprostamy w końcu wymogom diety to zaczynamy ćwiczyć ,wiemy ile kalorii ma zjedzony w pośpiechu pączek, czytamy o zagrożeniach które sprzyjają otyłym
i zawsze jet sansa na następny raz a tak stwierdzając że coś nie ma sensu sami zamykamy sobie drogę ....
_________________
W swojej walce z życiem stań po stronie życia - Franz Kafka

W naszym życiu jak na palecie artysty jest jeden jedyny kolor, który nadaje znaczenie życiu i sztuce - kolor miłości
Mark Chagall