WWW.TOCZEN.PL

[paulina_87]

Nie znalazłam nic u nas na ten temat, a ciekawi mnie Wasza opinia.
Długo się wahałam nad rozpoczęciem diety tłuszczowej od Gacy (bo są 4 różne rodzaje diet), bo ta dieta daje najszybsze efekty. Wczoraj padła decyzja o rozpoczęciu, o ile wytrzymam (moja silna wola jest bardzo słaba).
Czy ktoś z Was drodzy forumowicze korzystał z porad u Gacy, z diet, itp?
Jakie macie zdanie na ten temat?

[kinga]

Dieta Konrada Gacy – na czym naprawdę polega?

Opracowany przez niego system odchudzania pozwolił tysiącom osób schudnąć po kilkadziesiąt kilogramów. Najważniejsze jest to, że odchudza zdrowo i skutecznie. Jak to robi? Poznaj sekrety programu żywieniowego Konrada Gacy.

Dieta Konrada Gacy, zwana Gaca System, to trójetapowy plan odchudzania, który ma pobudzić przemianę materii, pomóc zrzucić nadprogramowe kilogramy oraz nauczyć, jak żyć po zakończeniu odchudzania, by uzyskane efekty nie zostały zrujnowane. O tym, że system, jaki proponuje Gaca jest skuteczny, przekonują jego ambasadorzy, którym udało się schudnąć. Jest wśród nich m.in. Ivona Pavlović, jurorka programu „Taniec z gwiazdami”.

Trzy etapy programu Konrada Gacy
Okres motywacyjny trwa miesiąc i musi go przejść każda osoba, która chce skorzystać z diety. W tym czasie nie tylko traci się pierwsze kilogramy (przy nadwadze 30-40 kilogramów można zrzucić ok 7-12 kg), ale także pracuje nad własną motywacją dotyczącą odchudzania.


Okres pracy właściwej podzielony jest na 14-dniowe cykle. W tym czasie osoba odchudzająca się przestrzega zaleceń specjalnie dla niej stworzonego planu dietetycznego oraz wykonuje treningi. 14-dniowe okres powinien skończyć się specjalistyczną konsultacją, podsumowaniem okresu odchudzania i ułożeniem jadłospisu na kolejne 2 tygodnie.


Okres wyprowadzenia z diety trwa ok 3 miesiące i ma doprowadzić do tego, by osoba, która pozbyła się zbędnych kilogramów, nie wróciła do nich. To bardzo ważna część całego programu. Nie tylko uczy zdrowego, racjonalnego jedzenia i życia w ruchu (ćwiczenia fizyczne), co pozwala uniknąć efektu jo-jo, ale także programuje organizm na przyjmowanie większych ilości jedzenia, niż podczas redukcji wagi. W tym okresie także się chudnie zrzucając ok 2-3 dodatkowe kilogramy ponad początkowo ustalony plan.

reszta artykułu i źródło


*****************************

jakie jest moje zdanie?
jestem przeciwniczką diet okresowych

najlepiej i najzdrowiej zmienić na stałe swój sposób odżywiania i często też życia

po prostu:
przestań się odchudzać - zacznij się zdrowo odżywiać
_________________
Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.

[paulina_87]

Dzięki Kinia za artykuł. Jakiś czas temu byłam na wykładzie u Gacy takim ogólnym poznałam wszystkie diety i różne inne ważne rzeczy, o których do tej pory nie miałam pojęcia.
Wahałam się z powodu moich spadków cukru i brania metforminy, ale zdecydowałam zacząć od jutra. Kupiłam właśnie karczek, smalec, pomidory i wodę jak nie dam rady wytrzymać, to będę zmieniać dietę w cukrzycową, taką jaką miałam 2 lata temu w czasie ciąży. Będzie ciężko na początku jak z każdą dietą, ale mam nadzieję, że wytrzymam i zgubię te 10kg, albo chociaż 5... Moją motywacją jest 5. rocznica ślubu we wrześniu.
Zależy mi na szybkim efekcie odchudzania, ale potem też i na utrzymaniu bez jo-jo, dlatego powinnam długo wychodzić z diety.
Będę łykać minerały w tabletkach oraz produkt mający działanie jak błonnik, wszystko z Forever.

[denim85]

Oglądałam jego program w TV ale ja mam za daleko do jego klubów , dieta ze smalcu to coś dla mnie najlepsze jest to że większośc dietetyków by sie za głowę złapała. Trzymam za ciebie kciuki
_________________
My kobiety jesteśmy aniołami, a gdy się nam podetnie skrzydła, lecimy dalej na miotle!

[paulina_87]

już po diecie ja jednak nie jestem w stanie zjeść karczku bez panierki, na smalcu i tylko z pomidorem bleeeeeeee nie dojadłam nawet pierwszej porcji do końca ale piję ok 200ml wody co 1-1,5h, jem mniejsze posiłki, kolację zjadłam chwilkę po 18, słodzę herbatę 1,2 łyżeczki na duży kubek (dotąd słodziłam 1 pełną łyżeczkę) no i ta woda, woda, woda... a sikam przez to, że ho ho. Od jutra postaram się też o jakieś ćwiczenia rozciągające, jak zwlekę się z łóżka zanim M pójdzie do pracy, to skoczę na rower. O ile kolana dadzą z rana się poruszać.
Trzymajcie za mnie kciuki muszę schudnąć do 19 września!

[denim85]

A gdzie znalazłaś tą diete bo otatnio szukałam i nie mogę znaleść
A ja robiłaś tego kurczaka taki bez soli i przypraw gotowany w smalcu ??
_________________
My kobiety jesteśmy aniołami, a gdy się nam podetnie skrzydła, lecimy dalej na miotle!

[Karii]

serio wszystko na smalcu?? W życiu bym nie tknęła

Zgadzam się z Kingą

[Monika B]

Takie jedzenie - brrr- podobna jest do diety Kwaśniewskiego , nie mylić z dietą kapuścianą !.Nie chodzi mi o byłego prezydenta na diecie kapuscianej .
lubię dobry smalec od czasu do czasu na kromce chleba to wszystko
_________________
Szczęście to jest to, czego prawdopodobnie w życiu nie osiągniemy , ale na szukanie go warto poświęcić życie . ( Marie-Henri Beyle) - Stendhal

[denim85]

Ja tam lubie smalec w zimę na chleb, i jeżeli coś smażę to tylko na smalcu od oleju robie mi się niedobrze. Ja sie zastanawiałam pod kątem nowego przepisu bo kurczak smażony na smalcu tylko z solę -pycha
_________________
My kobiety jesteśmy aniołami, a gdy się nam podetnie skrzydła, lecimy dalej na miotle!

[meguchna]

O ile dobrze czytam to chodzi o karczek a nie kurczaka ja smalcu nie używam po co się dobijać żywcem.Jeżeli już to raz na jakiś czas pajdka chleba ze swojskim smalcykiem
_________________
Każdy z nas ma dwie rzeczy do wyboru:
jesteśmy albo pełni miłości...albo pełni lęku.

[kinga]

[denim85]

kinga ja tez używam go dopiero od kilku lat ja też rzadko smarze ale dopóki uzywałam olej to nie tolerowałam smażenia w ogóle, a na smalcu jak robię to nic mi nie jest, a np frytki sa dużo lepsze Podpatrzyłam jak robili w niemieckiej tv frytki grube ziemniaki na małym ogniu w smalcu jak raz spróbowałam to juz inaczej nie robię.
Ale ja bardzo miesna jestem podobno jak byłam mała to się z kuzynami wymieniałam oni mi mięso i kiełbase ja im chleb, wzrzywa, ziemniaki.
_________________
My kobiety jesteśmy aniołami, a gdy się nam podetnie skrzydła, lecimy dalej na miotle!