|
WWW.TOCZEN.PL "systemic lupus erythematosus"
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
kinga Moderator
Dołączył: 14 Mar 2005 Posty: 14280
|
Wysłany: Pią Lis 15, 2013 6:30 pm Temat postu: |
|
|
Violka napisał: |
bardzo dziękuję za odpowiedzi jest mi jakoś raźniej, kiedy słyszę, że nie tylko mnie to dotknęło w tym wieku, chociaż bardzo mi przykro, że musisz to przechodzić |
Kochana, mnie dotknęło w wieku 16 lat (a nawet wcześniej); musiałam zrezygnować z czynnego uprawiania sportu (tj. odejść z klubu i zaprzestać regularnych treningów); ale dla siebie jak najbardziej; przeczekałam zaostrzenie i chyba nie ma rzeczy, której bym nie zrobiła (no ok, nie mogę biegać); ale góry, narty biegowe, rower, basen, taniec rolki itp idt
sama za jakiś czas zobaczysz, że można _________________ Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.
|
|
Powrót do góry |
|
|
nabu Stary wyjadacz
Dołączył: 19 Lip 2014 Posty: 116
|
Wysłany: Wto Lis 18, 2014 6:00 pm Temat postu: |
|
|
..
Ostatnio zmieniony przez nabu dnia Sob Sty 24, 2015 10:59 am, w całości zmieniany 1 raz |
|
Powrót do góry |
|
|
kinga Moderator
Dołączył: 14 Mar 2005 Posty: 14280
|
Wysłany: Wto Lis 18, 2014 9:43 pm Temat postu: |
|
|
widocznie źle dobrałaś sobie ćwiczenia i teraz odczuwasz skutki
przede wszystkim trzeba pamiętać o rozciąganiu przed ćwiczeniami i po - porządnie
Masz torbiele w kolanach i ortopeda kazał ćwiczyć. To dobrze. A co kazał?
Ortopeda nie jest lekarzem od ćwiczeń. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty, który pracuje nowoczesnymi (jak na nasz kraj) metodami. _________________ Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.
|
|
Powrót do góry |
|
|
Aria Kadet
Dołączył: 04 Lis 2013 Posty: 30
|
Wysłany: Czw Maj 21, 2015 2:59 pm Temat postu: Efektywny wypoczynek..... |
|
|
Ja się tu dopiszę.
Ma z Was ktoś jakąś radę jak powoli dochodzić do siebie fizycznie? Zawsze byłam sprawna fizycznie i uprawiałam wiele sportów a teraz to jakaś maskara. Przez półtora roku leżałam w łóżku na ostre zapalenie stawów ale obecnie moje stawy są jako tako w porządku. Tzn nie mogę biegać ani tańczyć bo zawsze to się kończy jakąś małą kontuzją. Przytyłam przez czas leżenia i leczenia 15 kg a to też mi nie ułatwia powrotu do jako takiej codziennej aktywności. Starałam się utzrymywać rytm , że przez godzinę dziennie jakoś aktywnie coś robię, jakieś lekkienćwiczenia lub szybszy spacer. Ale po miesiącu poczułam się gorzej i od 3 miesięcy znów nic nie robię. Staram się trochę chodzić, ale jeden - dwa dni jest ok, a potem mam tydzień zgonu. Zauważyłam też, że zazwyczaj po bobraniu krwi znacznie gorzej się czuję przez następny dzień czy dwa, szczególnie jak zabiorą 8 fiolek (czy jak to się nazywa). Starałam się robić więcej w domu, jakieś sprzatanie, odkurzanie, pranie, ale mam takie napday, że nawet jak siedzę na łóżku to kręci mi się w głowie. Śpię po 12 h a i tak jestem potwornie zmęczona. Może macie jakies rady jak bardziej efektywnie wypoczywać? Już mnie szlag trafia, że nawet nie mam siły kartofli czasem obrać. Nie wiem,może powinnam założyć nowy temat o wypoczynku. Jak Wy wypoczywacie, żeby móc potem coś konstruktywnego zrobić? |
|
Powrót do góry |
|
|
nabu Stary wyjadacz
Dołączył: 19 Lip 2014 Posty: 116
|
Wysłany: Sro Lip 08, 2015 7:48 pm Temat postu: |
|
|
Aria moze Rob ćwiczenia izometryczne wzmacniają organizm, mięśnie. Polegają na napinaniu mięśni w rożny sposób poczytaj w necie lub zapis sie na rehabilitacje a potem wykonuj ćwiczenia w domu. |
|
Powrót do góry |
|
|
nabu Stary wyjadacz
Dołączył: 19 Lip 2014 Posty: 116
|
Wysłany: Nie Wrz 13, 2015 9:02 am Temat postu: |
|
|
hej, mam pytanie, może trochę nietypowe.
Wczoraj porobiłam trochę pompek tzn. dokładnie tzw. "desek". Liczyłam się z tym że po paru dniach robienia tych desek mogą mnie poboleć nadgarstki bo kiedyś już tak było. Ale nie tak jak dzisiaj i to zaraz rano, po jednym jedynym wieczornym wykonaniu ćwiczeń.
Czy to normalne w chorobach tkanki? Tzn. czy to może być objaw choroby? |
|
Powrót do góry |
|
|
kinga Moderator
Dołączył: 14 Mar 2005 Posty: 14280
|
Wysłany: Nie Wrz 13, 2015 9:21 am Temat postu: |
|
|
Nabu a ćwiczyłaś coś wcześniej, byłaś aktywna (pracowały nadgarstki)?
Deska jest wymagająca i męcząca. Może przeciążyłaś nadgarstki?
Lepiej robić na przedramionach. _________________ Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.
|
|
Powrót do góry |
|
|
nabu Stary wyjadacz
Dołączył: 19 Lip 2014 Posty: 116
|
Wysłany: Nie Wrz 13, 2015 5:16 pm Temat postu: |
|
|
Robiłam ostatnio inne ćwiczenia, ale takie, które nie nadwyrężają tak mocno nadgarstków jak deska. Coś tam też pobolewało, ale nie tak.
Właściwie to mi też już przechodzi.
Problem nie w samym bólu ale w tym co on oznacza. Czy to znak że coś się dzieje lub może się zadziać. Wiesz, kiedyś, jakieś dwa lata temu takie rzeczy robiłam i nie było śladu bólu. |
|
Powrót do góry |
|
|
agnieszka29 Master butterfly
Dołączył: 20 Cze 2005 Posty: 6571 Skąd: Opolskie
|
Wysłany: Pon Wrz 14, 2015 8:34 am Temat postu: |
|
|
nabu poprostu przeciązyłaś nadgarstki tak jak pisze Kinga warto na przedramionach robić Ja tak ćwiczę bo moje nadgarstki nie sa wstanie nawet paru minut wytrzymać takich ćwiczeń _________________ Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem, nie trać nigdy światła nadziei. |
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
Powered by PhPBB © 2001, 2002 phpBB Group
|