WWW.TOCZEN.PL

nenya · Wysłany: Pon Sie 01, 2005 1:56 pm Temat postu: Zalecenia dietetyczne przy...

Monika B · Moderator Dołączył: 14 Lis 2004 Posty: 17307

Dzieki Nenya.......znow tak samo ..niby kazdy cos tam wie ......ale majac wszystko w jednym miejscu to ogromne .ulatwienie,......zawsze mozna zajrzec i sprawdzic......
Monika

Lidia · Wysłany: Sro Sie 03, 2005 1:42 pm Temat postu:

Nenya nie wiem czy pijesz mleko ale j e s t e ś w i e l k a
Lidka ----------------------------

Lidia · Wysłany: Sro Sie 03, 2005 7:15 pm Temat postu:

Coś znalazłam -poczytajcie
http://www.abee.linart.pl/flaxseed_pl.htm

zafascynowało mnie to
Lidka

Monika B · Moderator Dołączył: 14 Lis 2004 Posty: 17307

Nie bedęsie wypowiadac na temat tej diety .......moze ktos ją stoswal dla mnie osobiscie jest ona .....niewykonalna......same skladniki ktore sa dla mnie zabronione.......do tego musli.......wszystko .wzdymajace.......i bogatoresztkowe........No nie wiem.......moze ktos strobowal?i ten zuelny brak tluszczu .....porocz oleju.........?..no nie wiem........ale dla osob cierpiących na schorzenia jelit odpada........
Monika.

Lidia · Wysłany: Czw Sie 04, 2005 12:12 pm Temat postu:

Moniś wg mnie to bardziej ciekawostka niż do stosowania przez chorych na sterydach.Dogrzebałam się tego przypadkowo i sciągnęłam do poczytania a olej można stosować jak każdy inny.
Lidka

nenya · Wysłany: Sob Sie 06, 2005 7:27 am Temat postu:

owszem można, robić pasty i serki z olejem, na pewno nie zaszkodzą.
wiadomo o pozytywnym wpływie omega 3, więc jako urozmaicenie diety, czemu nie?

ale z daleka od całej reszty teorii dr Budwig! jej zwolennicy propagują bowiem zażywanie oleju jako jedynego skutecznego leku na wszystkie nowotwory
Hary

a w dodatku:

agatka03 · Wysłany: Czw Lip 03, 2008 12:13 pm Temat postu:

Odświeżam stary, jakże pomocny wątek:

http://www.we-dwoje.pl/pozytywne;i;szkodliwe;nawyki;zywieniowe,artykul,6573.html
_________________
..."W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie... Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu..." (Vivian Green)

kinga · Moderator Dołączył: 14 Mar 2005 Posty: 14280

dieta dla zdrowia Very Happy

Serce (dieta przeciwmiażdżycowa) - miażdżyca występuje przede wszystkim u osób, które dostarczają organizmowi więcej energii, niż ten jest w stanie przetworzyć. Dla ochrony serca z diety wykluczamy tłuszcze zwierzęce (masło, słoninę, smalec), potrawy smażone i ciężkostrawne. Sól ograniczamy do 5 mg na dobę (jedna łyżeczka), unikamy cukru, słodyczy i alkoholu (poza ew. lampką czerwonego wina). Sięgamy po tłuszcze roślinne i te pochodzące z ryb morskich, zdecydowanie unikamy tłuszczy nasyconych i tłuszczy typu trans. Dbamy, by jeść produkty bogate w wit. C (papryka, brukselka, brokuły, cytrusy). Równie ważne są wit E i beta-karoten - przeciwutleniacze chroniące przed działaniem wolnych rodników w ściankach naczyń krwionośnych. Polecane są duże ilości potasu (obniża ciśnienie) magnezu i wapnia (zapobiega tworzeniu blaszek miażdżycowych).

Kości (dieta zapobiegająca osteoporozie) - osteoporoza, czyli ubytek tkanki kostnej, dotyka zwykle kobiety po 50. roku życia. Kości stają się kruche i podatne na złamanie. Zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu osteoporozie podstawą jest wapń. W jadłospisie powinny znaleźć się ryby - np. szprotki czy sardynki jedzone wraz z ośćmi oraz przetwory mleczne (100 g żółtego sera zapewnia dzienną dawkę). Osoby uczulone na mleko krowie mogą sięgnąć po znacznie bogatsze w wapń mleko kozie. Należy unikać produktów bogatych w szczawiany (szpinak, szczaw, rabarbar, buraki i rzodkiewka, kawa, herbata), obniżające wchłanianie wapnia. Należy zadbać też o odpowiedni poziom wit. D - przebywać codziennie przynajmniej przez 15-30 min na słońcu i nie zaniedbywać ćwiczeń - ruch sprawia, że kości stają się grubsze i bardziej wytrzymałe.

Stawy - by zmniejszyć ból, poprawić ruchomość stawów i ograniczyć stan zapalny, sięgnijmy po produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i wit. D, czyli przede wszystkim tłuste ryby z zimnych mórz. Kwasy omega 3 i działająca przeciwzapalnie wit. E znajdują się też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich. Jadłospis warto wzbogacić o produkty obfitujące w kolagen, który ułatwia regenerację stawów - galaretkę owocową, rybę w galarecie czy sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece). Niektóre schorzenia reumatyczne mają podłoże alergiczne - trzeba bacznie obserwować i eliminować z diety dania nasilające objawy.

Oczy - dieta chroniąca oczy powinna zawierać witaminę A (beta-karoten), usprawniającą pracę rogówki, oraz luteinę, przeciwutleniacz stanowiący naturalny filtr chroniący przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego. 3-4 razy dziennie powinniśmy jeść liściaste, ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak, sałatę, cukinię, kiełki zbóż - najlepiej surowe lub podgotowane na parze). Z owoców - sięgajmy często po te pomarańczowe i żółte (morele, mango, mandarynki) - bogate w wit. C i karotenoidy. Zbawienny wpływ na oczy mają również kwasy tłuszczowe omega 3 - ludzie, którzy przynajmniej raz w tygodniu sięgają po tłuste ryby morskie, zmniejszają o 50 proc. ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), które jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku po 65. roku życia.

Włosy - kruche, łamliwe paznokcie i rozdwajające się, słabe włosy to znak, że w organizmie brakuje mikroelementów - żelaza, miedzi, selenu lub cynku. Włosy i paznokcie kochają biotynę (wit. H - obecna w pełnoziarnistym pieczywie, brązowym ryżu, serach, orzechach), kwas foliowy (jego dobrym źródłem są zielone warzywa liściaste, brukselka, brokuły, warzywa strączkowe) i witaminy z grupy A i B. Do budowy mocnych włosów niezbędne są aminokwasy siarkowe - cystyna i metionina (występująca m.in. w kiełkach roślin, płatkach owsianych i otrębach).

Nerki - dieta przy kamicy nerkowej zależy od rodzaju kamieni gromadzących się w drogach moczowych, dlatego bezwzględnie powinien wybrać ją lekarz. Bez względu na typ kamicy chory powinien zwiększyć ilość płynów - nawet do 4-5 litrów na dobę. Zalecane są niskosodowe lecznicze wody mineralne, ograniczenie białka, tłuszczów zwierzęcych i błonnika. Przy kamicy szczawianowej rezygnujemy ze szczawianów (szczaw, szpinak, buraki, cytryny, śliwki, cukier, kawa, kakao, mocna herbata) i staramy się podwyższyć poziom wapnia w organizmie (sery, szproty i sardynki w oleju - wraz z ośćmi). W przypadku kamieni powstałych z fosforu wapniowego ograniczamy produkty bogate w wapń (mleko i przetwory). Przy kamicy cystynowej podstawą jest unikanie cystyny i metioniny - najmniej jest ich w mleku i przetworach mlecznych. Ogranicza się spożycie mięsa i wędlin, dbając jednocześnie, by nie zabrakło nam kwasu foliowego (fasola, orzechy, rośliny zielone). Nawrotom kamicy cystynowej zapobiega picie wód leczniczych bogatych w węglan wodoru.

Trzustka - dieta cukrzycowa. W obu typach cukrzycy stosuje się dietę bogatoresztkową z ograniczeniem łatwoprzyswajalnych węglowodanów (słodkie pieczywo, bułki maślane, kluski francuskie) i znacznym ograniczeniem cukrów prostych znajdujących się w słodyczach, słodkich przetworach i owocach. Ponieważ wszystkie węglowodany zostają rozłożone na cukry proste, stworzono pojęcie wymiennika węglowodanowego, by kontrolować ich ilość w pożywieniu. Chorzy powinni zaopatrzyć się w tabele wymienników i korzystać z nich przy komponowaniu posiłków. Równie istotne jest nieprzekraczanie dobranego przez lekarza dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Osoby z cukrzycą typu II powinny szczególnie przestrzegać tego reżimu i starać się zredukować masę ciała, co daje dobre rokowania w chorobie. Należy jeść 4-6 niezbyt obfitych posiłków, gotować w wodzie lub na parze, piec w folii i wystrzegać się smażenia i duszenia w tłuszczu.

Wątroba - dieta w chorobach dróg żółciowych wyklucza potrawy smażone i ciężkostrawne, ogranicza tłuszcze (witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy uzupełniać suplementami), węglowodany dostarcza pod postacią skrobi (dozwolone jest jasne i czerstwe pieczywo, sucharki, makarony i kasze - wykluczone -pieczywo razowe i każde świeże). O ile choroba nie jest bardzo zaawansowana - zakłada dostarczanie pełnowartościowych posiłków białkowych.

Jelito grube - dieta przy zaparciach zakłada podawanie większej (35-45 g dziennie) ilości błonnika. Produkty zawierające błonnik nierozpuszczalny (np. otręby) pobudzają perystaltykę jelit, a te z błonnikiem rozpuszczalnym (warzywa i owoce) obniżają poziom cholesterolu, stężenie trójglicerydów i wyrównują poziom glukozy. Ilość błonnika warto zwiększać stopniowo, jednocześnie z ilością wypijanych płynów. Niezawodnym sposobem jest wypicie na czczo szklanki przegotowanej wody z miodem, cytryną i łyżeczka oliwy.

Trochę tłuszczyku - przy nadwadze i otyłości stosuje się dietę bogatoresztkową ubogoenergetyczną. Osoby leczone z powodu otyłości powinny udać się do dietetyka, by opracować indywidualny jadłospis dostosowany do swych potrzeb. Przede wszystkim ogranicza się tłuszcze i cukier, zabronione są potrawy smażone, pieczone, duszone, ogranicza się sosy i gęste zupy, wprowadza pokarmy z dużą zawartością błonnika i niskokaloryczne. Przy obrzękach trzeba ograniczyć spożycie soli. Nieodzownym elementem odchudzania są ćwiczenia fizyczne.

Mózg - kluczem do sprawnego funkcjonowania umysłu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w rybach i olejach roślinnych. Warto uzupełnić swój jadłospis w produkty bogate w lecytynę: wątróbkę, jaja, orzeszki ziemne, ryby, soję, kiełki, kalafiory i kapustę włoską. Mózg zużywa blisko 20 proc. energii dostarczanej całemu ciału, a jego praca zależy w dużym stopniu od tego, czy... zjedliśmy porządne śniadanie.

Słabe włosy i paznokcie to znak, że w organizmie brakuje mikroelementów - żelaza, miedzi, selenu lub cynku. Włosy i paznokcie kochają biotynę (wit. H - obecna w pełnoziarnistym pieczywie, brązowym ryżu, serach, orzechach), kwas foliowy (zielone warzywa liściaste, brukselka, brokuły, warzywa strączkowe) i witaminy z grupy A i B. Do budowy mocnych włosów niezbędne są aminokwasy siarkowe - cystyna i metionina (występująca m.in. w kiełkach roślin, płatkach owsianych i otrębach).
_________________
Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.

ludmila_07 · Master butterfly Dołączył: 21 Lis 2007 Posty: 3621

....ech - wszystkie są dla mnie Crying or Very sad

dzięki Kinga
_________________
W swojej walce z życiem stań po stronie życia - Franz Kafka

W naszym życiu jak na palecie artysty jest jeden jedyny kolor, który nadaje znaczenie życiu i sztuce - kolor miłości
Mark Chagall

załamana · Junior Dołączył: 01 Lip 2009 Posty: 28

Co sądzicie o diecie dr Budwig?.Ostatnio czytałam wiele na ten temat w internecie.

kinga · Moderator Dołączył: 14 Mar 2005 Posty: 14280

Diata i toczeń
plissss przenieś tam swój wątek i napisz chociaż na czym polega ta dieta Wink

_________________
Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.

Julita · Kadet Dołączył: 24 Sty 2008 Posty: 32

Jeżeli chodzi o dietę, to przydałaby się w ogóle jakaś, gdy sięłyka sterydy. Ja obecnie mam dużo za duży cholesterol. Najbardziej chyba skuteczna jest dieta uboga w węglowodany też te proste. Sprawdziłam na własnej skórze. Ja tyję strasznie. W ciągu roku przytyłam jakieś 15 kilogramów. Wobec tego przestałam jeść słodycze, słodzić oraz zrezygnowałam z pieczywa (tylko waza i to najwyżej 5 kromeczek dziennie), ziemniaków (jedynie od czasu do czasu pół ziemniaka; zresztą tu też wspomaga dieta niełączenia białka - mięsa z węglowodaniami - ziemniakami), ryżu (zamiast kasze, są zdrowe dla jelit). Jadłam dużo warzyw i owoców, mięso chude - drób, kasze i bardzo schudłam, ale też stałam się bardzo energiczna. Na początku przez jakiś tydzień czułam się jak uzależniony człowiek po odstawieniu. Uzależnienie od węglowodanów jest trudne do przezwyciężenia, ale później czułam się świetnie. Zresztą samopoczucie poprawia się, gdy człowiek mieści się w sukienki i wygląda ładnie. Można się motywować zdjęciem na lodówce. Oczywiście ważne są nieforsujące ćwiczenia, rower, spacery, rozciąganie, choć przyznam się nie jestem zbyt ruchliwa. Wiem jednak, że od sportu można się uzależnić, bo mózg wytwarza wtedy endorfiny, tylko najtrudniej coś zacząć. Może wiosna podziała jak pozytywny stymulator zdrowotnych zmian. Prawda jest taka, że przy toczniu dieta pomaga, a poza tym jesteś tym, co jesz i jak jesz. Pa.

Margaret74 · Wysłany: Sob Lut 13, 2010 11:07 am Temat postu:

Julita-gratuluje,udało Ci się Very Happy

Jesteś na zdrowej,pełnowartościowej diecie.Masz rację-uzależnienie od węglowodanów jest bardzo trudne do przezwyciężenia,nasz mózg je uwielbia Smile

Jeszcze raz gratuluję Wink

_________________
"Pieniądze szczęścia nie dają. Dopiero zakupy."Marlin Monroe

kinga · Moderator Dołączył: 14 Mar 2005 Posty: 14280

ostatnio u znajomej w sklepie zauważyłam interesujące przyprawy
przyprawy bez chemii Exclamation

zakupiłam sobie kilka różnych

stronka producenta
www.darynatury.pl

ogromny wybór; super jakość Razz

troszkę droższe niż te w sklepach, ale...WARTO
_________________
Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.