WWW.TOCZEN.PL

[Agnieszka14]

Witaj Moniko, od lat stoi u rodziców książka o żywieniu człowieka, sięgnęłam po nią i oto co znalazłam, może Ci się przyda:
Dobowe zapotrzebowanie na sód wynosi około 620mg.
Według tabel, które tu znalazłam, dużo sodu mają (pomijam rzeczy takie jak chleb itp, które mają sód z soli kuchennej) (w 100g produktu):
jaja - 2szt: 132mg, białko jaja - ok.3 szt: 200mg, żółtko jaja - ok.5szt: 52mg, śledź nie solony: 100mg, mleko w proszku: 525mg, figi: 34mg, rodzynki: 25mg, selery: 100mg, szpinak: 85mg, buraki: 57mg, marchew: 50mg, rzepa: 40mg, pietruszka: 30mg, kalafior: 24mg, sałata i kapusta i rzodkiewka: 15mg, brukselka: 12mg, cebula: 10mg.
Poza tym przyszło mi parę takich luźnych myśli do głowy: na nerki i nadciśnienie szkodzi raczej nadmiar sodu, a Ty masz niedobór, może możesz trochę soli więcej zjeść? (może warto spytać się lekarza i pozwoli Ci na kilka tygodni trochę więcej solić?); jeżeli masz niedobór wielu jonów, to może mogłabyś sobie popijać takie preparaty, jakie są specjalnie opracowane dla osób z niedoborem jonów np. po biegunkach (takim płynem jest np.Gastrolit, najlepiej pogadać z lekarzem; skoro jesteś tak zdeterminowana, to może np. mogłabyś zamiast kroplówek wypijać np. litr tego niezbyt dobrego płynu na dzień? - nie wiem, tak sobie gdybam, najlepiej porozmawiać na ten temat z lekarzem).
Aha, no i jeszcze na pewno gotowanie powoduje, że jony i minerały się wypłukują, więc najlepiej te jarzyny surowe jeść...

[Monika B]

Dziękuje ...wezmę pod uwage twoje rady..mam coraz wiecej produktów z sodem.....wlęc troche da sie przestawic. Co do solenia i tak sole potrawy wiecej niz mozna ....nic to nie daje.....widzę ze chyba najwiecej maja platki kukurydziane.....mleko w proszku ..owoce suszone ..juz jest posilek...selery i inne jarzyny ...moze byc. Mam zwiększone zapotrzebowani na sod wiec musze tego miec 3 krotnie więcej.
Przekonuję sie po raz kolejny , JESTESCIE KOCHANE.......i naprawde jest tutaj coraz milej. Kazdy pomaga jak moze , nikt nikogo nie zostawia bez pomocy .Super dzięki
Monika

[Margaret74]

[Krysia]

Witajcie,
mam podobny problem, wciąż za niski poziom sodu. Ale, jak na razie nie mam problemów z nadciśnieniem. Dostępu do żył też brak. Zgodnie z zaleceniem lekarki zaczęłam "dosalać" czyli maksymalnie przesalać potrawy. Niewiele to pomogło, więc od czasu do czasu jadlam pół łyżeczki soli. Od tego tylko zaczął mnie boleć żołądek. Obecnie, zgodnie z zaleceniem lekarki robię sobie solanki. Trochę soli rozpuszczam w wodzie. Moim pomysłem autorskim było najpierw wypicie pół kubka siemienia lnianego, potem pół szklaneczki solanki i zapicie tego pozostałym siemieniem. Robię tak codziennie, żołądek się odpukać uspokoił, poziom sodu w dolnych granicach normy. Wypłukują mi je prawdopodobnie leki p/padaczkowe i diuretyki.
Tak ja Ty Moniko, męczyłam lekarzy, jaki byłby inny, mniej szkodliwy sposób dostarczenia sodu do organizmu - niestety - tylko kroplówki i solanki.
Trzymaj się!

[Monika B]

krysiu zamiast sie meczyć solankami wez zjedz rosołek cała kostkę
ja jadam to regularnie zawsze z wyrzutami sumienia ze niezdrowe
dlatego Margo dzięki za ten arytkuł
jak widac kolejny mit pada, jak wczesniej o kawie
dla mnie lepiej

Krysiu ja takze biore leki przeciwpadaczkowe i diuretyki ale mam tez chore nadnercza
_________________
Szczęście to jest to, czego prawdopodobnie w życiu nie osiągniemy , ale na szukanie go warto poświęcić życie . ( Marie-Henri Beyle) - Stendhal