Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Możesz je wyłączyć w ustawieniach przeglądarki. Dalsze korzystanie z witryny bez zmiany ustawień oznacza wyrażenie zgody na korzystanie z plików cookies.

rozumiem i zgadzam się
Forum WWW.TOCZEN.PL Strona Główna WWW.TOCZEN.PL
"systemic lupus erythematosus"
 
 Lupus ChatLupus chat  FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Łatwy sposób

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum WWW.TOCZEN.PL Strona Główna -> Odżywianie, Diety, Przepisy
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
paulina_87
Gość





PostWysłany: Pon Wrz 26, 2005 3:59 pm    Temat postu: Łatwy sposób Odpowiedz z cytatem

Kochani wiem że wiecie ale podzielę się swoim przepisem na odchudzanie i w sumie to nie-przytycie po sterydach:
- jeść niewielkie posiłki 2-3 razy dziennie żeby tylko nie odczuwać głodu
- najważniejsze jest śniadanie
- kolacje można sobie odpóścić lub najpóźniej zjeść do godz.18
- o ile to możliwe jeść lekkostrawnie i zdrowo
- codziennie wytrwale ćwiczyć (gimnastyka jakaś czy coś) minimum 15 minut
- nie objadać się słodyczami Wink
- dużo spacerować i korzystać ze świerzego powietrza
- nie leniuchować w domu na kanapie !!
- najlepiej to jeździć rowerkiem dosyć często
- przede wszystkim trzeba mieć silną wolę i samokontrole Wink a potem efekty same mówią za siebie ...
życzę wszystkim żeby motylki od Was odleciały na zawsze SmileSmileSmile
Powrót do góry
gusia_92
Master butterfly
Master butterfly


Dołączył: 10 Lip 2005
Posty: 1076
Skąd: Skoczów

PostWysłany: Pon Wrz 26, 2005 5:09 pm    Temat postu: Re: Łatwy sposób Odpowiedz z cytatem

paulina_87 napisał:
- codziennie wytrwale ćwiczyć minimum 15 minut
- przede wszystkim trzeba mieć silną wolę i samokontrole
z tym u mnie bedzie troche kiepsko bo nienawidze cwiczyc ewentualnie mogwe chodzic na basen lub jezdzic rowerem albo grac w siatkowke. tylko wlasnie teraz juz jest za zimno na rower i siatkowke. zostal mi basen, no z tym to tez jest problem bo ostatnio nie mam na duzo czasu by sie wybrac na basen. moze jutro bo mamy sprzatanie swiata i bede miec popoludnie wolne.
_________________
.:Hoy se que tu ya no me quieres y eso es lo que mas me hiere:.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email Numer GG
didulka
Master butterfly
Master butterfly


Dołączył: 20 Maj 2005
Posty: 2900
Skąd: Świętochłowice

PostWysłany: Pon Wrz 26, 2005 7:39 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ja od dzis znowu na diecie mialam dwutygodniowa przerwe ale dzis znow przyszedl kryzys i beczenie ze wygladam jak ..... no i trza sie znowu zaczac odchudzac zeby wygladac tak jak kiedys Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email Numer GG
paulina_87
Gość





PostWysłany: Wto Wrz 27, 2005 2:57 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Didulka nie wolno płakać z powodu swojego wyglądu !! to jest kategorycznie zabronione !! ja wiem że każdy ma w końcu taki kryzys i mnie też nie ominął i to nie jeden Wink ale staram się nie myśleć o tym ..... bardzo pomogliście mi na tym forum bo zrozumiałam że nie mogę się aż tak wszystkim przejmować i zamartwiać bo to doprowadza do dołków, dołeczków, złego samopoczucia, niskiej samooceny a nawet do depresji Sad to przykre i smutne co nas spotyka ale takie jest życie i trzeba nauczyć się olewać co niektóre rzeczy czy nawet ludzi i ch głupie docinki Wink 3maj się mocno !! trzymam za wszystkie motylki kciuki Very Happy .... tylko qrcze troche dużo Was jest a moich paluszków ciut mniej ... Wink hehe
będzie dobrze Very Happy
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum WWW.TOCZEN.PL Strona Główna -> Odżywianie, Diety, Przepisy Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by PhPBB © 2001, 2002 phpBB Group