WWW.TOCZEN.PL

[kinga]

[nabu]

..

[kinga]

widocznie źle dobrałaś sobie ćwiczenia i teraz odczuwasz skutki

przede wszystkim trzeba pamiętać o rozciąganiu przed ćwiczeniami i po - porządnie

Masz torbiele w kolanach i ortopeda kazał ćwiczyć. To dobrze. A co kazał?
Ortopeda nie jest lekarzem od ćwiczeń. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty, który pracuje nowoczesnymi (jak na nasz kraj) metodami.
_________________
Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.

[Aria]

Ja się tu dopiszę.
Ma z Was ktoś jakąś radę jak powoli dochodzić do siebie fizycznie? Zawsze byłam sprawna fizycznie i uprawiałam wiele sportów a teraz to jakaś maskara. Przez półtora roku leżałam w łóżku na ostre zapalenie stawów ale obecnie moje stawy są jako tako w porządku. Tzn nie mogę biegać ani tańczyć bo zawsze to się kończy jakąś małą kontuzją. Przytyłam przez czas leżenia i leczenia 15 kg a to też mi nie ułatwia powrotu do jako takiej codziennej aktywności. Starałam się utzrymywać rytm , że przez godzinę dziennie jakoś aktywnie coś robię, jakieś lekkienćwiczenia lub szybszy spacer. Ale po miesiącu poczułam się gorzej i od 3 miesięcy znów nic nie robię. Staram się trochę chodzić, ale jeden - dwa dni jest ok, a potem mam tydzień zgonu. Zauważyłam też, że zazwyczaj po bobraniu krwi znacznie gorzej się czuję przez następny dzień czy dwa, szczególnie jak zabiorą 8 fiolek (czy jak to się nazywa). Starałam się robić więcej w domu, jakieś sprzatanie, odkurzanie, pranie, ale mam takie napday, że nawet jak siedzę na łóżku to kręci mi się w głowie. Śpię po 12 h a i tak jestem potwornie zmęczona. Może macie jakies rady jak bardziej efektywnie wypoczywać? Już mnie szlag trafia, że nawet nie mam siły kartofli czasem obrać. Nie wiem,może powinnam założyć nowy temat o wypoczynku. Jak Wy wypoczywacie, żeby móc potem coś konstruktywnego zrobić?

[nabu]

Aria moze Rob ćwiczenia izometryczne wzmacniają organizm, mięśnie. Polegają na napinaniu mięśni w rożny sposób poczytaj w necie lub zapis sie na rehabilitacje a potem wykonuj ćwiczenia w domu.

[nabu]

hej, mam pytanie, może trochę nietypowe.
Wczoraj porobiłam trochę pompek tzn. dokładnie tzw. "desek". Liczyłam się z tym że po paru dniach robienia tych desek mogą mnie poboleć nadgarstki bo kiedyś już tak było. Ale nie tak jak dzisiaj i to zaraz rano, po jednym jedynym wieczornym wykonaniu ćwiczeń.
Czy to normalne w chorobach tkanki? Tzn. czy to może być objaw choroby?

[kinga]

Nabu a ćwiczyłaś coś wcześniej, byłaś aktywna (pracowały nadgarstki)?
Deska jest wymagająca i męcząca. Może przeciążyłaś nadgarstki?
Lepiej robić na przedramionach.
_________________
Odkąd przestałam przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu, mam wpływ na więcej rzeczy.

[nabu]

Robiłam ostatnio inne ćwiczenia, ale takie, które nie nadwyrężają tak mocno nadgarstków jak deska. Coś tam też pobolewało, ale nie tak.
Właściwie to mi też już przechodzi.
Problem nie w samym bólu ale w tym co on oznacza. Czy to znak że coś się dzieje lub może się zadziać. Wiesz, kiedyś, jakieś dwa lata temu takie rzeczy robiłam i nie było śladu bólu.

[agnieszka29]

nabu poprostu przeciązyłaś nadgarstki tak jak pisze Kinga warto na przedramionach robić Ja tak ćwiczę bo moje nadgarstki nie sa wstanie nawet paru minut wytrzymać takich ćwiczeń
_________________
Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem, nie trać nigdy światła nadziei.